Wasser ist wichtig für unsere Körperfunktionen
Dieser Sommer soll anscheinend der heißeste Sommer, seit es Aufzeichnungen gibt, werden. Auf die Hitze folgen teilweise schwere Unwetter, was uns weniger freut, den in vielen Teilen des Landes lauert die Gefahr von Hochwassers und Hangrutschungen. Wir freuen uns über die Abkühlung und wir brauchen es – das Wasser! Ohne Wasser wäre kein Leben möglich! Der Mensch besteht zu 60-80% aus Wasser und daher brauchen wir auch zur Aufrechterhaltung unseres Wasserhaushaltes jede Menge Flüssigkeit. Und man mag es fast nicht glauben, aber innerhalb von 24 Stunden fließen etwa 1400 Liter Wasser durch unser Gehirn, ca. 2000 Liter durch unsere Nieren, auch die Leber, die Muskelzellen und die Haut enthält sehr viel Wasser. Trinken wir also zu wenig, schadet dies unser Gesundheit. Bereits ein Mangel von 1% des Körperwasserhaushaltes vermindert die Leistungsfähigkeit um 20%. Bei 2% wird bereits die Nierenfunktion gestört und Darmträgheit setzt ein. Weitere Symptome von Wassermangel sind die Ablagerung von Schlacken und Fetten und Berichten zu Folge kann dies auch zur Gewichtszunahme führen. Das Trinken von gesüßten, industriell hergestellten Getränken allerdings auch.
Genug Wasser trinken
Wir müssen unserem Trinkverhalten, also unserem Wasserhaushalt daher große Aufmerksamkeit schenken. Gerade jetzt im Sommer, wenn es heiß ist und wir vermehrt schwitzen, ist es noch wichtiger. Wenn wir über längere Zeit das Auffüllen der Flüssigkeitsspeicher vernachlässigen, können Erkrankungen wie Bluthochdruck oder Altersdiabetes entstehen. Wassermangel ist auch sehr oft der Auslöser von Müdigkeit, Kopfschmerzen und Konzentrationsverlust. Gerade ältere Personen haben kein großes Durstgefühl, sie trinken daher weniger, sehr oft kommt auch noch dazu, dass der Besuch zur nächsten Toilette nicht mehr ganz so einfach und schnell erledigt werden kann. Gerade sie sollten aber viel trinken, da der Flüssigkeitsausgleich länger dauert. Achten Sie daher gerade bei Oma und Opa darauf, dass Sie auch genügend trinken. Nicht fragen, einfach ein Glas Wasser in die Hand geben. Aber auch bei jüngeren Erwachsenen kann sich die geistige Leistungsfähigkeit verschlechtern, wenn sie zu wenig trinken. Die Flüssigkeitszufuhr sollte über den Tag verteilt erfolgen, der Körper muss es ja auch verteilen und “verarbeiten”. Bei großer Hitze, besonders bei Sport und körperlicher Anstrengung, wenn wir also ins schwitzen geraten, darf es auch schon mal etwas mehr an Flüssigkeit sein. Benötigen wir im Normalfall ca. 1,5 bis 2 Liter, dürfen es bei Hitze schon mal 2- 3 Liter sein, einen Teil nehmen wir auch mit unserer Nahrung auf.
Wasser das Wellnessgetränk
Es ist aber nicht egal was wir trinken, das beste Wellnessgetränk ist Leitungswasser, am besten aktiviert, es ist durch nichts zu ersetzen. Aber auch ungezuckerter Kräutertee, selbst hergestelltes 
oder natürliche ungezuckerte Fruchtsäfte mit Wasser verdünnt sind gute, kalorienarme Durstlöscher. Abgesehen davon, dass gezuckerte Getränke die Wasserausscheidung anregen, nimmt man mit jedem Glas durchschnittlich 5-7 Stück Würfelzucker zu sich. Damit tut man weder seinem Organismus, noch seinen Zähnen etwas Gutes und es erhöht die Wahrscheinlichkeit von Übergewicht. Trinken wir Leitungswasser verhindern wir auch die Heißhungerattacken, die durch die Blutzuckerschwankungen ausgelöst werden.
Wasser immer griffbereit
Stellen Sie sich also täglich einen Krug mit Wasser in greifbare Nähe und vergessen Sie nicht bei sportlichen Aktivitäten die Wasserflasche mitzunehmen. Auch bei langen Autofahrten sollte immer eine Flasche Wasser griffbereit sein. Viel Wasser trinken, das ist auch das wichtigste Schönheitsgeheimnis im Model-Business – also in Zukunft nicht mehr ohne Trinkflasche das Haus verlassen. ;). Es nützt aber nichts, wenn sie die Wasserflasche nur mit haben und den Krug nur am Tisch stehen haben, Sie müssen auch trinken. Also auch kontrollieren, ob der Krug abends leer ist und Sie wirklich genug getrunken haben. Es gibt im Internet viele tolle Rezepte für Detoxwasser oder auch Infused Water genannt, es schaut nicht nur richtig appetitlich aus, es schmeckt auch gut und hat noch dazu verschiedene Wirkungen. Gurke, Erdbeere und Basilikumblätter im Wasser sollen das Immunsystem unterstützen und das kann ja auf keinen Fall schaden. Sehr oft gibt es Rezepte mit Mineralwasser, nehmen Sie aber besser klares Wasser aus der Leitung.
Das Gesamtsystem für ihren Haushalt
Sie sind der Meinung das Wasser aus der Leitung kann man doch nicht trinken? Es schmeckt schall und fad und daher entscheiden sie sich meist für Limonade oder Mineralwasser aus der Flasche. Nicht nur, dass Limonade viel Kalorien hat erzeugen wir gleich wie bei Mineralwasser doch einiges an Müll. Und haben sie schon mal nachgerechnet wie viel kg an Wasser sie da wöchentlich heimschleppen? Wenn auch sie der Meinung sind es reicht, dann haben wir die Lösung für sie. Wir haben das Gesamtsystem für ihren Haushalt, damit verbessern sie nicht nur ihr , es bietet auch einen effektiven Kalkschutz. Also gleich zwei Probleme gelöst.
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